Apa Manfaat Berolahraga untuk Ibu Sesudah Melahirkan?

Latihan ini adalah pendapat pertama yang diberi banyak dokter pada ibu sesudah melahirkan, sebab berolahraga mempunyai banyak manfaat buat ibu sesudah melahirkan.

• Tingkatkan mood ibu sesudah melahirkan dengan tingkatkan pergerakan bahan kimia, misalnya: Andorphin di otak, yang memberi kesehatan tubuh yang baik. 
• Mengebalikan berat alami ibu sebelum kehamilan dan persalinan. 
• Jagalah ibu dari sakit dan ngilu yang mungkin Anda alami dengan tingkatkan daya dan vitalitas badan. 
• Naikkan kemampuan fisik ibu, membuat lebih gampang untuk menjaga bayi yang baru lahir. 

Adakah kerusakan bila Anda olahraga sesudah operasi caesar?

Berolahraga aman untuk wanita sesudah lahir, apa mereka dilahirkan dengan alami atau operasi caesar. Beberapa latihan mudah dapat membantu mengencangkan otot-otot perut dan dapat mambantu mereka untuk mengobati. Kadang-kadang wanita mungkin rasakan sakit sepanjang latihan tapi tidak sakit. Semakin banyak sepanjang olahraga sebab Anda sudah jalani operasi. 

Catatan Penting:

• Jauhi berenang sebelum tujuh hari menstruasi postpartum untuk menghindarkan infeksi. 
• Janganlah olahraga tangan dan lutut dalam enam minggu pertama sesudah lahir untuk peluang gumpalan udara dalam tempat itu.